幻聴………………

起きるちょっと前になると「ピンポーン」の音は聞こえていたけど、今度はスマホの着信音が聞こえる。
完全なる幻聴なんだけどね………………

要するに、精神的ダメージが大きくて、制御不能状態なんでしょう！？←他人事

いちいち、こんなんに付き合っていたら本当におかしくなるので、とりあえず聞こえたら「あー幻聴ね！！だから！？」と、自分に言い聞かせる。

これが１番今のところ効果的なのかな？
もう、ネガティブ連鎖が止まらない！！

自分でわかっているのにネガティブ連鎖のループに巻き込まれると厄介なので、とりあえず何が起きても「あー幻聴なのね！！」「あー気分が悪いのね！」と、まずは自分に言い聞かせる。

チラシの裏に書いて見るかな！？
それだけでも気分的に変わるかも！？